Una nutrición ideal es consumir, frutas, verduras, carnes, legunbres etc, y si ademas  tomas algun suplemento alimenticios como la maca es mejor. la maca destaca su alto valor nutricional destacando su contenido en Calcio, proteínas, Zinc, Hierro, vitamina E y C, vitaminas B, Potasio, fibra y Fósforo.
Contiene cuatro alcaloides (Macaínas) que parecen ser los responsables de sus efectos terapéuticos.
También contiene el aminoácido L-Arginina.  Complementos de salud maca solaray